שירותי סטודיו

פילאטיס

מה זה פילאטיס?
שיטת הפילאטיס פותחה ע"י ג'וזף פילאטיס החל מ1914 וממשיכה להתעדכן ולהתפתח עד היום.
זוהי שיטת פעילות גופנית העוסקת בהארכת השרירים תוך כדי חיזוקם והגמשתם עם דגש על פעילות שרירי הליבה העמוקים ועל הנשימה היוצרת חיבור בין הגוף לנפש.
השיטה מתאימה לכל אדם בכל גיל ומצב גופני ומשלבת עקרונות משיטות אימון מערביות ומזרחיות..

מה מקנה השיטה ?

• חיטוב והתארכות,
• שיפור הקואודינציה ואיזון ע"י חיבור התודעה לתנועה.
• שחרור מפרקים והמרצת מחזור הדם.
• מניעת פציעות ועזרה בשיקום עמוד שדרה.
• הפגת מתחים
• יציבה טובה
• חיזוק ומניעת דלדול העצם.

למי מתאימה השיטה?

פילאטיס מתאימה לכולם: גברים ונשים בכל גיל ומצב גופני.
מאחר והשיטה מתאימה את עצמה למטרות הפרט יכולים להפיק מימנה תועלת גם רקדנים וספורטאים וגם אנשים לאחר פציעות אורתופדיות המבקשים אימון משקם.
שיטת הפילאטיס יעילה במיוחד לאנשים המבקשים לתקן את ניזקי אורך החיים היושבני של עולם התעסוקה המודרני, בכך שמשלבת תרגילים ייעודיים ומפעילה שרירים שאינם מופעלים ביומיום.

קרא גם על core align