שירותי סטודיו

גארודה

140808-Garuda_S09_035-220x147

גארודה זוהי שיטה נפלאה לאימון בדרך אינטיליגנטית, משמעות השם "גארודה" היא ציפור מהמיתולוגיה ההודית שצורתה משתנה בהתאם לתפקודה. גארודה מכילה את עקרונות הפילאטיס ומשלבת בתוכה את עקרונות הנשימה והגמישות של היוגה, האתלטיות והקצב של הריקוד.
אימון גארודה מביא לתוצאות מדויקות, מעצים ומגדיל כוח, גמישות וקואורדינציה. השיטה מלמדת תנועתיות מרובה עם רגיעה מלאה. התרגילים והרוטציות מתבצעות בזרימה ואינן פוסחות על אף איזור בגוף. מטרת האימון היא לאפשר למחשבה להתרכז בתנועות בזמן שהגוף הופך להיות חזק ארוך וגמיש.
טכניקת עבודת המזרן של ג'יימס דה סילבה משלבת בתוכה פילאטיס, יוגה ופלדנקרייז, באופן ייחודי והוליסטי. שיעורי גארודה מזרן מפתחים גמישות, כוח טונוס שרירים מקיף ומשפרים כושר גופני וסיבולת לב ריאה בצורה מובנית. בשיעור אנו שמים לב לנשימה, לזרימה ודינאמיות של התנועה. השיטה מותאמת בקלות לכל קבוצת גיל ויכולת גופנית, כך שכל אחד יכול למצוא הנאה ולהתרם רבות מהאימון תוך כדי ביטוי מירבי של הגוף והנפש.

שיעורי הפילאטיס מזרן בסטודיו משלבים תרגילים משיטת הגארודה